Suksesshistorier

Stian Tveitane

helseFix ga meg et enkelt og strukturert rehabiliteringsopplegg som over 12. uker styrket akilles min så jeg kunne gå tilbake til normal trening på sykkel og løp.

Appen ga med en fin struktur, med gode videoer og instruksjoner på hvordan rehabiliteringsøvelsene skulle gjennomføres. Øktene mine ble loggført og jeg ble fulgt opp av behandler for progresjon i øvelsene og treningen.

Jeg anbefaler helseFix på det sterkeste til andre som har vondt i akilles.

Maria

Hvordan Maria gikk fra sykmeldt, fikk hjelp av vårt akilles program til å bli aktiv igjen!

Fredrik Gromsrud

Løper og driver av Løpenytt

Jeg har slitt med en vond akilles som tidlig i 2022 var sa vond at jeg bestemte meg for å faktisk gjøre noe med det. I en lengre periode har jeg slitt med vond akilles nar jeg våkner. Haltet meg i gang hver dag, men klarte gjennomføre OK økter utover dagen.

Etter hvert ble det så vondt at det preget hverdagsaktivitet også. Hvile og Ibux fungerte litt. Men smertene kom alltid tilbake med en gang man begynte å løpe.

Tok kontakt med Aleksander i helseFix og kjøpte et abonnement på 4. måneder for a få en solid rehab veiledet online av noen som kan dette. Ukentlig oppfølging på video og gradvis utvikling så har det blitt bra!

Nå løper jeg nesten sả mye jeg vil igjen, opprettholder 1-2 økter i uka og kjenner ikke noe til smertene, selv etter økter / løp med for meg høy fart. Det tok tid, men å investere litt tid og kompetanse pa å gjore det skikkelig er jeg veldig glad jeg gjorde! Ingen reklame eller samarbeid rundt dette, men jeg vet mange sliter med plager når man blir bitt av løpebasillen. Medisinen er stort sett alltid å bli sterkere.

Kenneth

Tilbakemelding 1. «Jeg fikk i 2021 virus på balansenerven og har i lang tid etter dette slitt med ustøhet og svimmelhet, men også utviklet angst siden jeg ikke ble bedre. Etter at jeg i 2022 fikk vite om Per Thomas og hans kunnskap om svimmelhet har jeg endelig begynt å føle fremgang og jeg mestrer dagene bedre. Via et 16 ukers treningsopplegg på en app og personlig oppfølging fra Per Thomas ser jeg nå mye lysere på fremtiden. Dette kan jeg absolutt anbefale!

Hilde

Hei, jeg ønsker å skrive om behandling for min svimmelhet som jeg kom til Per Thomas med etter langvarige plager. Jeg var også sykemeldt for dette da jeg tok kontakt. Han hadde et fantastisk opplegg der det ble gitt ulike øvelser og innspill slik at jeg kunne gjøre mye av behandlingen hjemme. Fremgangen kom sakte med sikkert, og tilslutt var jeg i full jobb igjen.

Kan sterk anbefale behandlingen til andre, da jeg følte meg trygg på både rådene og hans kompetanse.

Trym Bilov Olsen

Hør hva Trym som er eliteseriespiller i håndball og fysioterapeut sier om hjelpen han har fått med sine akilles smerter

Siv Aina

Jeg slet med svimmelhet, ustøhet og hyppig/daglig hodepine og var 100% sykemeldt. Både svimmelhet, ustøhet og hodepine er nå så godt som borte og jeg kom raskt tilbake i full jobb. Kan trygt anbefale Per Thomas Mørk til andre med lignende plager.

Gabriel Pieren Sevilla

Embarking on the healthFix program under Aleksander’s guidance was a decision that significantly changed my recovery trajectory. As someone who struggled with chronic Achilles pain, finding a solution that allowed me to return to my favorite activities pain-free seemed daunting, until healthFix.

The program stands out for its practicality and effectiveness. It isn’t just about the exercises; healthFix provides a comprehensive approach, covering pain management, sleep optimization and recovery psicology.

One of the most valuable aspects of healthFix was the education and mindset shift it offered. Learning about my condition, how to manage it, and how to prevent it from recurring has been empowering. The progress I’ve made is tangible—I’ve gone from being unable to jump or sprint without pain to confidently performing these activities. Specifically, I’ve achieved the ability to do 10 single leg calf raises with 48kg added, a testament to the strength program’s effectiveness, which is what allows me to use my full power without fear of injury.

Also, learning to manage pain and avoid fear while leaving your confort zone was key. Aleks’ support in doing this and experience was all I needed to grow my confidence and hope in revocerying myself and doing what was needed.

In conclusion, healthFix has not just been a rehabilitation program for me; it’s been a journey to regaining my physical capabilities and confidence. For anyone struggling with Achilles tendon issues, I wholeheartedly recommend giving healthFix a try. It’s been a game-changer for me, and I’m grateful for Aleksander’s expertise and support throughout this journey.

Dan Brooks

I’ve experienced discomfort running ever since I started running seriously.  Stupidly I put it down to “no pain no gain” and over trained until I injured myself in a race.

The immediate impact of the injury was clear – I had to walk to the finish embarrassed and in pain. 

The longer term impact was much worse, and I spent lots of time on money trying to find answers and solutions.

Eventually having spent £00’s and hours on; scans, injections, physio, massage, acupuncture, ice, compression and other snake-oil scams I was fortunate to meet Aleksander.

The first thing that struck me about Aleksander was the interest he showed in me.  He spent a lot of time getting a picture that helped us build a relationship and give him the insight to build a personalised plan.

The plan was tailored to me in pretty much every aspect, and was supported with an “app” that showed me how to do the workouts whilst also giving me the accountability to keep me motivated.

The contact with Alexsander was brilliant.  We had regular calls, but he was also available for ad-hoc chats, or messages.

One word that I would use to describe and differentiate Aleksander would be FOUNDATION.  Everything was about putting the foundations in place for success.  This ranged from; building a relationship, understanding my needs (and quirks) and addressing the root-cause of my problems.  At times I wanted to do more, but because of the trust we had established I kept the faith and progress was good, and the costs were considerably less than the other things I had tried.

Aleksander is really interesting to talk to, and aside from the recovery he has a deep knowledge of the science of sport.  It was fascinating to share progress and talk through some objective measures.  One of these was my vo2 max which had declined starkly whilst injured and unable to train.  Having spent 3 x months with Aleksander it recovered and increased by 17%.

Genuinely I can’t speak highly enough of Aleksander, and would recommend getting in touch to discuss solutions and prevention for injury.

Tine Rustad Albertsen

Håndballspiller

Jeg hadde mye problemer med akilles som aktiv håndballspiller. Etter endt håndballkarriere og noen år med fin sene kom plutselig plagene tilbake. Det var vondt å gå og jeg klarte ikke lenger å løpe. Akillesen var stiv om morgenen og jeg måtte gå sidelengs ned trappen. Heldigvis kom jeg i kontakt med Aleksander og helseFix og det er jeg veldig glad for! Aleksander er faglig dyktig og laget et spesialtilpasset treningsprogram med gradvis oppbygging av min vonde akillessene. Jeg fikk daglig oppfølging underveis med gode øvelser, veiledning, videosamtaler og masse motivasjon. Programmet var lagt opp med gradvis økning av belastning og tyngre vekter. Jeg merket god fremgang! Etter 2-3 måneder var akillesen helt fin igjen og jeg kan leve et aktivt liv med trening akkurat slik jeg ønsker. Jeg gjør fortsatt øvelser for å forebygge og bruker alt jeg har lært i rehabiliteringsperioden. Jeg kan trygt anbefale helseFix og det gode samarbeidet med Aleksander!

Kåre Holter Solhjell

«Terapi slik Terapi burde være»

Etter å ha vært plaget med akilles av og på i mer enn 10 år, sa det til slutt helt stopp. All bevegelse gjorde til etterhvert vondt. Løping, som er hovedtreningsformen min, ble uaktuelt. Sene og leggmuskelatur var vond og stiv. Heldigvis kom jeg over helseFix og Aleksander under desperat googling etter en løsning. Med tilnærmet daglig oppfølging og påfølgende hyppig justering av styrketreningsprogrammet, merket jeg raskt at Aleksanders metode var veien å gå, progressiv belasting med mål om tung belasting av senen. Jeg er faktisk litt sjokkert over hvor mye vekt jeg etter hvert kunne utsette akillesen for.Etter ca 3 måneder med øvelser for akilles og resten av kroppen, var fremgangen såpass god at jeg slapp taket i Aleksander og fortsatte på egenhånd. Nå, 9 måneder senere, er jeg helt smertefri. For første gang på så lenge jeg kan huske, er akillesenen ikke øm å ta på. Jeg kan tråkke til det jeg vil på løpetrening uten å være redd for smerte eller at jeg blir stokk stiv i leggmuskelaturen på morgenen. Og på jobben som brannkonstabel kan jeg smertefritt fly 10. etasjer med kaldstart og full utrustning. Jeg anser dagene med akillesproblemer som talte.

Malvin Smith

GP i England(fastlege) og løper

I encountered healthFix by chance on Facebook and after emailing Alex decided to enroll in the program. The app provides the user with easy to understand information on Achilles Tendinopathy: the causes and treatment. This is delivered in daily video clips narrated by Alex and underlies the unique nature of the tendinitis program. Having tried the standard eccentric exercises my Achilles remained unfixed. What I needed was a new approach based on the science combined with the motivation provided by the app and weekly video calls with Alex. The key change is that the app sets you up with daily workouts both for improving running strength training and specific tendon work. So often runners fail to get back to pain free exercise due to low motivation and a lack of guidance. This app provides both with a personal touch from Alex!

Arvid N. Lokøy

Jeg hadde problem med smerter i akilles i ca 6. mnd. da jeg tok kontakt med Aleksander Treidene i helseFix. Hadde prøvd systematisk opptrening, men fikk ikke dempet smertene vesentlig. Hver gang jeg trodde at jeg var over kneiken, fikk jeg tilbakefall. 
helseFix sitt opptreningsprogram fungerte mye bedre, primært på grunn av smerte- strategien og varierte øvelser. Jeg fikk gradvis bedring, et større tilbakefall og så gradvis bedring igjen. Aleksander var tett på hele veien, en uvurderlig støtte og kompetanse slik at jeg ikke ga opp. Opptrening av akilles er en øvelse i tålmodighet, utholdenhet og å gjøre de rette øvelsene. Uten hjelpen fra Aleksander i helseFix ville jeg enten gitt opp, eller rehabiliteringen hadde tatt MYE lenger tid.

Kim Ove Hommen

Triatlet og løper

Etter 4-5 måneder med løpehemmende akillesplager i høyre fot kom jeg over reklame for helseFix og bestemte meg for å teste ut. 

Det jeg likte best var den aktive tilnærmingen med fokus på aktivitet heller enn å hvile og at det legges opp til et relativt detaljert treningsprogram som sikrer progresjon. Jeg trener delvis på treningsstudio og delvis hjemme og programmet tar også hensyn til dette i forhold til øvelser. Jeg måtte innse at mine akillesplager ikke har noen quick fix, men med et tilpasset treningsprogram så fikk jeg raskt kontroll på situasjonen og kunne trene løping igjen mens jeg jobbet med å redusere plagene. 

Jeg fulgte treningsprogrammet i 6. mnd. og har underveis fått god kontroll på problemene og er nå i full trening og løper tre ganger i uken. I sommer gjennomførte jeg flere typer konkurranser uten å bli hemmet av akilles, inkludert Stoltzen opp, som er relativt bratt. 

Jeg kunne en del fra før, men har lært mye om styrketrening fra Aleksander og særlig om når jeg bør legge ulike økter, om nervesystemet og hvordan jeg kan minske og forebygge akillesplager. Og så har jeg blitt råsterk i leggene. Jeg kommer definitivt til å fortsatt bruke systematikken og øvelsene i treningen min.

Pekka

Triatlet og lærer, han fikk god hjelp av helseFix sitt akillesprogram!

Er du triatlet og får ikke trent og deltatt i konkurranser slik du pleide? Vårt akillesprogram hjelper deg tilbake til din aktive identitet og hverdag. I bedre form enn før skade så du kan knuse kompisene og konkurrentene dine i neste konkurranse.

Kate

Etter bare et par måneder med helseFix, kunne Kate gå Dronningstien i Hardanger!

helseFix sitt akilles program hjelper deg med akilles smerter.

Terje

Terje er fornøyd med helseFix sitt akilles program. Kanskje du vil bli det samme?

Gry Moberg

Jeg har benyttet helseFix pga. plager med akillessenen. Hadde slitt med smerter, hevelse og stivhet i senen i over et halvt år. Gjennom helseFix fikk jeg kunnskap og øvelser for hvordan jeg best kan trene for å styrke fot og senen med tanke på å kunne bevege meg smertefritt på sikt! Øvelsene blir demonstrert i små videoklipp, gull verdt når man plutselig blir usikkert på om man gjør øvelsen riktig!Jeg liker godt modellen med helseFix app’en. Der er treningsprogram og øvelser alltid tilgjengelig, og det er enkelt å holde kontakt med Aleksander. I dag kan jeg løpe 5- 10 km uten smerter!

Eva Skatteboe

Håndballspiller. VIF

Jeg kom til Aleksander med vondter i bakre venstre legg og ofte gjentakende strekker ved håndballtreninger, kamper og løp.  Etter en sjekk hos Aleksander fikk jeg god veiledning og kunnskap om hvordan skaden kunne behandles og bedres. Jeg ble en del av hans onlinecoaching program, der han lagde et solid opptreningsopplegg for meg. Til tross for at jeg bor noen mil unna, ble det nesten som å ha en treningsøkt med Aleksander hver dag, takket være daglige påminnelser via helseFix appen. Jeg følte jeg fikk god oppfølging, både når det gjaldt skaden, men også motivasjonen og hvilken hensikt de ulike øvelsene hadde for meg. Mine tidligere tanker om «opptrening» etter en skade, er at det kjedelig og at man aldri ser mål. Denne følelsen sitter jeg ikke igjen med nå. Jeg har lært at man ikke bare kan trene opp skaden igjen, men at man kan bli sterkere enn utgangspunktet.  Etter mine to måneder hos Aleksander ble leggen raskt bedre, men også sterkere enn det den var før jeg kom til han. Takket være godt treningsprogram og ikke minst god drahjelp fra Aleksander var jeg tilbake på håndballbanen igjen etter to måneder, uten vondter.  

Thorlill Bonden

Jeg fikk delvis avrevet akillessene ved en skade i mars 2020. I flere måneder i ro etter legens anbefaling, fikk jeg hjelp av Aleksander til å starte med forsiktige styrkeøvelser.

Øvelsene Aleksander har gitt meg har gjort at smertene gradvis har blitt mindre, og bevegeligheten bedre. Han har også vært tydelig på at dette ville ta tid. Samtidig gitt meg troen på at jeg ville bli frisk/smertefri, slik at jeg igjen kan være fysisk aktiv.

Og nå, 1 år etter skaden, er jeg tilbake i aktivitet på ski, sykkel og fotturer. Jeg fortsetter med styrke- og balanseøvelser veiledet av Aleksander, for videre å kunne være fysisk aktiv og smertefri.

Tevje Samodee

Etter år med en stadig vondere akillessene fant jeg helseFix. Aleksander gav meg umiddelbart fornyet tro på at senen kan brukes, og at løsningen er hos meg. Øvelser, motivasjon og veiledning, når det passer meg best, er effektivt og ikke minst gjennomførbart. helseFix har enda ikke fikset sena mi helt, men forholdet mellom sena og meg er blitt mye bedre. Før helseFix kjente jeg smerter ved hvert skritt, nå er ikke senen noe som plager meg i det daglige. Mitt beste råd er, «ikke lur på om du trenger helseFix – Du gjør det!»

Thomas Johansen

Alltid stiv i akilles på morgenen eller når jeg hadde sittet lenge stille. Hindret meg i å trene som ønsket.

Aleksander tar meg alltid godt imot, og har mye kunnskap om idrettsskader. Er ingen annen i byen jeg heller går til.

Øvelsene som Aleksander gir meg, har hver gang ført til bedring. Derfor gjør jeg som han sier. Er i opptreningsfase, så plagene er ikke borte. Men de bedrer seg uke for uke.

Geir-Morten Hansen

Jeg liker å være fysisk aktiv, men har slitt med vonde knær siden sommeren 2016. Begynte å trene litt styrke høsten 2016 og kunne da fortsette løpingen noe, men ble aldri helt bra og fikk stadig mer vondt i knærne. Løpeturene ble færre og kortere, helt til det sa helt stopp i desember 2019.

Jeg vurderte da å droppe løping som aktivitetsform, men ville gi det en sjanse til og startet hos Aleksander i mars 2020. Aleksander er flink til å følge opp, motivere og gi trygghet på at behandlingen fungerer, men vil ta tid.Stikkord er kontinuitet og riktig trening med gode øvelser og riktig belastning.

Noen måneders trening ga resultater. Fra å ikke kunne løpe i det hele tatt fra desember 2019 til sommeren 2020 løper jeg nå 3 ganger i uka, pluss sykler litt utenom.Har begynt å se på styrketrening som en viktig del av en aktiv hverdag, istedenfor bare noe «kjedelige greier» jeg måtte gjøre for å kunne løpe 🙂

Marit Strømøy

Båtrace fører

Etter 14. sesonger i Formel 1 har kroppen måttet tåle harde påkjenninger. I de siste par årene har det satt seg på skuldrene og jeg har til tider dårlig mobilitet og endel smerter. Mye av treningen har derfor gått til å styrke nettopp skuldre og nakke. Sammen med Aleksander Treidene har vi funnet en måte å holde et fornuftig nivå på belastning og trening, og skuldrene er bedre enn på lenge.Behandlingen har gitt økt mobilitet og smertelindring. Det aller viktigste er imidlertid tanken om hjelp til selvhjelp. Der andre gir beskjed om hvile, har Aleksander gitt meg gode øvelser som gjør at jeg kan forebygge og styrke der problemet ligger.

Lars Thomas Thorstensen

Etter noen måneder med vondt i begge akillessenene hjalp Aleksander meg med et treningsopplegg som har gitt meg gode resultater og jeg kan nå gjøre alle de aktivitetene som jeg kunne gjøre før problemene. Jeg anbefaler helseFix hvis du har problemer med akilles!