Udefinerbar svimmelhet som har vart over 3 mnd. Triggere er ofte ulike ytre stimuli som lys, lyd og ytre påvirkninger. Typisk kan kjøpesenter være en ubehagelig opplevelse.
Vi snakker om at balansesystemet må «resette» seg, eller «reparere» seg til å fungere som normalt. For at dette skal skje må vi gi balansesystemet den treningen og inputen den behøver for å normalisere seg. Hjernen er en fantastisk del av kroppen vår, og har evne til å lære og forbedre stort sett alt vi er i stand til å gjøre. Og dersom noe blir gjort mange ganger, vil hodet automatisk akseptere og ta til seg dette. Det samme gjelder om vi unngår mye i hverdagen. Dette er ofte tilfellet etter at noen har hatt kraftig akutt svimmelhet. En naturlig reaksjon er å bli redd, og gjøre det vi kan for å ikke få dette tilbake. Problemet er da at hjernen ikke får den treningen den trenger til å opprettholde balanse og unngå svimmelhet. Vi begynner å fokusere mer med øyne, noen har bredere ben når de går og de fleste har hodet unormalt mer i ro en det kroppen er vant til. Noen utvikler angst og depresjon. Det er nå du kan utvikle langvarig svimmelhet.
Behandling av langvarig svimmelhet/PPPD
Vi MÅ utfordre systemet vårt som nå fungerer for dårlig. Det du trener på blir du bedre på.
Dette er oppskriften på bedring:
- Hvilke situasjoner i livet gjør deg svimmel? De situasjonene er det vi skal ha det største fokuset mot.
- Skape trygghet og ufarliggjøre svimmelheten.
- Får du plager når vi gjør en spesifikk treningsøvelse? Da er det en viktig øvelse.
- Gjør rette øvelser i riktig dose. Det er ikke alltid slik at mer trening gjør deg bedre, dette må doseres riktig.
- De enkelt delene som må aktiveres er synet, hjerne, indre delen av øret, styrke og propriosepsjon. (propriosepsjon er hvordan hodet opplever føtter, ledd, muskulatur etc)